محصول

بهترین برنامه غذایی برای رژیم خام گیاه خواری | مجله سلامت حال

با این حال، آنها گوشت مرغ و مرغ را در وعده های غذایی خود قرار می دهند و تعادلی بین انتخاب های غذایی آنها و منابع ترجیحی پروتئین حیوانی ایجاد می کنند. رژیم غذایی برای دیابت و کنتزل قند خون.

انواع میان وعده رژیمی مناسب و مقوی + معرفی 40 میان وعده سالم

کراکره سبوس‌دار با پنیر کم چرب. این ترکیب می‌تواند یک میان وعده رژیمی سیر کننده باشد که به دلیل وجود پنیر در آن برای افرادی که ورزش می‌کنند، مناسب است و نه‌تنها کربوهیدرات و پروتئین برای بدن تامین می‌کند؛ بلکه بسیار ...

رژیم غذایی برای افزایش حجم و عضله سازی

گزینه های خوب برای افزایش حجم در وعده های غذایی روزانه عبارتند از سینه مرغ، ماهی، ماهی قزل آلا و بوقلمون، همراه با برنج قهوه ای، ماکارونی قهوه ای، نان کامل گندم یا سیب زمینی، سبزیجات و سپس یک ...

هویج، غذایی کامل برای بدن | اسنپ

برای آنکه این اثر هویج را در بدن خود ببینید، بهتر است یک هفته قبل از شروع قاعدگی، مصرف منظم هویج را در برنامه غذایی خود قرار دهید.

فواید و مضرات هموژنیزه کردن یا همگن کردن (هموژنیزاسیون)

آداب تغذیه در اسلام

دانه های غذایی، مایه اصلی تغذیه انسان و انواع حیوانات است. دانه هایی که اگر یک سال بر اثر خشکسالی قطع شود، قحطی و گرسنگی تمام جهان را فراخواهد گرفت.

رژیم خام گیاهخواری چیست؟ + نمونه رژیم خام گیاه خواری 40 روزه

کارشناس تناسب اندام زیبیتو. رژیم خام گیاهخواری (raw vegetarian diet)، مبتنی بر این نظریه هست که خوردن غذای نپخته و فرآوری نشده، میتونه به افزایش سلامت عمومی بدن، جلوگیری از ابتلا به بیماری های مزمن و کاهش وزن، کمک کنه.

کدام میوه ها قابض یا سفت کننده مدفوع هستند

سیب اثر سیری‌کنندگی دارد که پایبندی به رژیم غذایی کم کالری با هدف کاهش وزن را افزایش می‌دهد. بهتر است سیب را به صورت خام مصرف کنید، اگرچه می‌توان از آن برای تهیه کمپوت یا پوره نیز استفاده کرد.

جدول حقایق تغذیه‌ای | میزان مصرف در هر وعده‌ی غذایی

میزان مصرف در هر وعده (Serving Size) اطلاعات مربوط به میزان انرژی و مواد مغذی بر اساس میزان مصرف در هر وعده ارائه می‌­شود. در شکل 35 یک وعده از ماده­‌ی غذایی مورد نظر 286 گرم در نظر گرفته شده است.

22 خوراکی سرشار از فیبر که باید در رژیم غذایی خود بگنجانید

۲۲ خوراکی سرشار از فیبر که باید در رژیم غذایی خود بگنجانید. شاید باور نکنید اما مصرف فیبر بسیار مهم است. فیبر در معده هضم نمی‌شود، وارد روده‌ی بزرگ می‌شود و باکتری‌های مفید موجود در روده‌ی ...

نوشتن برنامه غذایی | برنامه ریزی غذایی | مراحل نوشتن برنامه غذایی هفتگی

راهی برای این که کل وعده های غذایی در خانه پخته شوند! در نوشتن برنامه غذایی لازم نیست حتماً همه غذاها در خانه پخته شوند. برای غذا گرفتن از بیرون هم میتوانید برنامه ریزی کنید.

اصول طلایی تمام دوران: عادات غذایی سالم برای کودکان

مطالب مرتبط: ایده‌هایی برای تشویق کودکان به خوردن صبحانه تشویش از کم‌خوری. اگر احساس می‌کنید کودکتان در وعده‌های غذایی به اندازه کافی غذا نمی‌خورد یا اشتها ندارد، می‌توانید روش‌های زیر را امتحان کنید:

عضله سازی سریع در خانه | ۲۵ راهکار برتر برای حجم‌ دهی عضلات- مجله ورزشی

شما برای رسیدن به عضله ‌سازی سریع در خانه یا باشگاه و یا هر هدف دیگری لازم است که در کنار برنامه تمرینی اصولی از یک رژیم غذایی ورزشی کاملا شخصی‌سازی شده هم استفاده کنید.

برنامه غذایی برای عضله سازی سریع در بانوان و آقایان

غذاهایی که شما در وعده های غذایی، میان وعده ها و بلافاصله بعد از تمرینات سخت ورزشی می خورید، تأثیر زیادی در نحوه ساخت عضلات شما دارد. ... برنامه ی غذایی برای عضله سازی 1. تخم مرغ برای عضله سازی ...

رژیم غذایی خام خواری چیست؟ + برنامه هفتگی، ۱۵ و ۴۰ روزه – مجله سلامت دکترتو

رژیم غذایی خام یا خام خواری (raw foodism) یکی از معروف‌ترین انواع رژیم های غذایی در دنیا است. وگانیسم خام برنامه غذایی متشکل از غذاهای فرآوری‌نشده و کاملا خام است. غذای خام به غذایی گفته می‌شود که ...

بهترین غذا برای افطار که باید در ماه رمضان امسال بدانید

بهترین وعده غذایی برای افطار در ماه رمضان. به طور کلی زندگی امروز بشر با مشغله‌های بسیاری همراه است، به همین دلیل هم اغلب افراد تمایل به خرید و آماده‌سازی افطاری‌ای سریع و مختصر دارند.

چگونه برنامه غذایی هفتگی برای خانه بنویسیم

3. برای نوشتن برنامه غذایی هفتگی غذاهای مورد علاقه خود را بشناسید ! برای نوشتن برنامه غذایی هفتگی لیستی از 10-15 غذای مورد علاقه تان بنویسید؛ غذاهایی که به سادگی آماده می شوند و به راحتی آماده می شوند.

همگن سازی

تعریف. همگن‌سازی، آمیختن شدید برای یکدست نمودن ذرات در دو ماده مرتبط به‌هم یا گروهی از مواد مربوط به هم برای ایجاد یک فرم ثابت از وجه‌های مختلف نامحلول (گاهی به کمک افزودن سورفکتانت‌ها) برای به دست آوردن سوسپانسیون یا ...

15 میان وعده‌ی سالم برای حفظ انرژی و نشاط در طول روز

۱۵ میان وعده‌ی سالم برای حفظ انرژی و نشاط در طول روز ... شما طی روز مشغول کار و تلاش هستید و این طبیعی است که بین وعده‌های غذایی گرسنه شوید. نکته‌ای که باید به آن توجه کنید، میان وعده‌هایی است ...

لیست غذای هفتگی: 25 برنامه غذایی متنوع و سالم برای تمام هفته

مقدمه. لیست غذای هفتگی یا همان برنامه غذایی برای یک هفته، همان چیزی است که مدام در سایت لاغر فیت از من می پرسید که آقای مردانی چطور بدونم هر روز چی باید درست کنم که برای همه اعضای خانواده خوب باشه؟؟؟

تغذیه دانش آموزان | میان وعده و وعده های غذایی مناسب دانش آموزان|

میان وعده و وعده های غذایی اصلی کودکان و نوجوانان باید شامل چه موادی باشد؟ ... اگر ما ذائقه سازی مناسب برای کودک و نوجوان انجام ندهیم بر روی این مراکز اثر می گذارد و فرزند خانواده به سمت پرخوری ...

آشنایی با مخلوط همگن و ناهمگن و مثال هایی برای انواع آن

در این مطلب قصد داریم تا شما را با مخلوط و انواع آن شامل مخلوط همگن و مخلوط ناهمگن و ویژیگی های آن ها آشنا کنیم. برای آشنایی با انواع مخلوط های همگن و انواع مخلوط های ناهمگن با مثال و مثال برای مخلوط همگن و ناهمگن همراه ما ...

رژیم غذایی ورزشی برای ورزشکاران چگونه باید باشد؟

پس قطعا از حذف وعده‌های رژیم ورزشی خود ضرر خواهید کرد. تعداد وعده‌های غذایی را در برنامه تغذیه‌تان بیشتر کنید. با این روش می‌توانید بدونِ احساس گرسنگی در هر وعده، غذاهای کم‌کالری میل کنید.

برنامه ریزی غذایی | فارسی

صرف غذا در فاصله های منظم باعث می شود بدن از قند خون در بین وعده های غذایی استفاده کند. در مجموع، هر 4 یا 5 ساعت یکبار باید غذا بخورید. حذف وعده غذایی منجر به پرخوری در وعده بعدی می شود که نتیجه آن ...

معرفی ۲۰ غذای رژیمی برای شام ساده و فوری

در رژیم‌های غذایی اغلب برای وعده شام به دنبال غذا‌هایی سبک و کم‌کالری هستیم که هضم آن‌ها آسان باشد. برای آشنایی با انواع شام رژیمی با غفاری دایت همراه باشید.

نمونه برنامه کامل رژیم مدیترانه ای 30 روزه برای لاغری و کاهش وزن

روز اول: رژیم مدیترانه ای 30 روزه برای کاهش وزن. صبحانه: 1 وعده اسموتی سبز آناناس (297 کالری) صبح .میان وعده: 3/4 فنجان تمشک (48 کالری) ناهار: 1 وعده سالاد تن مدیترانه ای اسفناج (375 کالری) عصر .میان وعده: 3/4 فنجان شاه توت (46 کالری)

بررسی تأثیر هم‌زدن و همگن‌سازی روی میزان دو فاز شدن دوغ

برای این منظور، تأثیر عامل‌های مکانیکی شامل ترکیب شدت و مدت هم‌زدن در 4 سطح (سرعت چرخشی 9000 و 11000 دور در دقیقه به‌مدت 30 ثانیه و 2 دقیقه)، همگن‌سازی در 9 سطح فشاری (0، 20، 50، 80، 100، 120، 150، …

بهترین مکمل بدنسازی برای مبتدیان و مکمل های غذایی | گروه ورزشی فیت شیم

۱- آیا کراتین بهترین مکمل بدنساز مبتدی می باشد؟ کراتین یک مکمل غذایی است. این مکمل انرژی ناگهانی مورد نیاز برای انقباض های عضلات در حین انجام تمرینات بدنسازی را تامین می کند.

رژیم غذایی مناسب شیمی درمانی : قبل، بعد و در حین شیمی درمانی

در این مقاله می خوانید : ۱ عوارض بعد از شیمی درمانی; ۲ اهمیت تغذیه برای بیماران تحت شیمی درمانی; ۳ اهمیت ایمنی و بهداشت مواد غذایی; ۴ رژیم غذایی مناسب شیمی درمانی; ۵ غذاهایی که باید از آنها اجتناب کرد؟; ۶ قبل از شیمی درمانی ...

وعده های غذایی و ساعات درست مصرف آن ها و اهمیت این موضوع از نظر علم تغذیه

وعده های غذایی صبحانه، ناهار، شام و میان وعده ها هستند و زمان مصرف آنها مهم است. در اینجا می توانید زمان درست صرف وعده های غذایی را تشخیص دهید ... اما در مورد زمان مناسب برای صرف وعده های غذایی ...